**Por Que Suas Articulações Estão Rígidas e Como Ajudá-las**

No blog de hoje, vamos falar sobre um problema comum entre idosos: a rigidez nas articulações. Entender as causas e saber como aliviar esse desconforto pode melhorar significativamente a qualidade de vida. Vamos explorar algumas condições que podem causar rigidez e como tratá-las.

### Tipos de Artrite

**Espondilite Anquilosante**

Esta condição afeta principalmente a coluna, mas pode causar rigidez nos quadris, mãos ou pés.

**Gota**

O primeiro sinal desse acúmulo de ácido úrico no corpo é frequentemente uma dor aguda no dedão do pé.

**Artrite Infecciosa**

Geralmente começa com uma infecção em outra parte do corpo e se espalha para uma grande articulação, como o quadril.

### Artrite Psoriásica (PsA)

Pessoas com psoríase ou com histórico familiar da doença são mais propensas a desenvolver artrite psoriásica, que combina um distúrbio da pele com inflamação nas articulações. Os sinais incluem dedos inchados e unhas com depressões.

**Tratamento da PsA**

Os tratamentos podem incluir medicamentos orais, injeções ou infusões, com o objetivo de reduzir o inchaço e a inflamação. É ideal procurar um reumatologista com experiência no tratamento dessa condição.

### Mudança no Clima

A dor nas articulações pode piorar quando o tempo muda, especialmente antes de uma tempestade, quando a pressão atmosférica cai.

### Fibromialgia

Esta condição crônica causa dor nas articulações e músculos, além de problemas de sono, humor e memória. Embora não danifique as articulações como a artrite, pode ser debilitante.

**Tratamento da Fibromialgia**

Não há cura, mas medicamentos de venda livre e prescritos podem aliviar a dor. Exercícios leves como ioga ou tai chi, e técnicas de relaxamento também podem ajudar.

### Lesão nas Articulações

As lesões mais comuns são bursite e tendinite, resultantes do uso excessivo ou inadequado das articulações.

**Tratamento de Lesões**

Descanse a articulação e tome analgésicos de venda livre. Em alguns casos, uma injeção de medicamento mais forte pode ser necessária para controlar a dor e o inchaço.

### Exercício

Movimentar suas articulações regularmente pode prevenir a rigidez. Atividades leves como jardinagem ou caminhadas fortalecem os músculos que suportam as articulações e melhoram o equilíbrio.

### Terapia de Calor

Se suas articulações estão muito rígidas pela manhã, um banho quente pode ajudar. O calor aumenta o fluxo sanguíneo e solta as articulações.

### Terapia de Frio

Aplicar gelo em uma articulação dolorida pode reduzir o inchaço. Use uma toalha para proteger a pele e limite a aplicação a 20 minutos por vez.

### Quando Consultar um Médico

**Imediatamente Se…**

- Você está com dor extrema.

- Sofreu uma lesão.

- A articulação parece deformada.

- Você não consegue usá-la.

- Ela incha de repente.

**Marque uma Consulta Se…**

- Suas articulações estão sensíveis ou difíceis de mover.

- A pele está vermelha ou quente ao toque.

- Os sintomas articulares duram mais de 3 dias ou ocorrem várias vezes por mês.

Cuidar bem das articulações é essencial para manter a mobilidade e a independência na terceira idade. Se você ou alguém que você conhece sofre de rigidez nas articulações, siga essas orientações e consulte um médico para um tratamento adequado.